[부정적 감정을 이용하라]


내면의 저항은 항상 부정적인 감정으로 나타납니다. 부정적 감정은 곧 저항하는 마음입니다. 부정적 감정은 짜증이나 조바심에서 격심한 분노에 이르기까지, 우울한 기분이나 시큰둥한 원망에서 자살에 이르는 절망까지 실로 다양합니다. 저항의 마음이 감정적 업장을 자극하면, 대수롭지 않은 상황에서도 분노나 절망, 슬픔과 같은 강렬한 부정적 감정이 일어나지요.

에고는 부정적 감정을 통해 현실을 변화시켜 자신이 원하는 것을 얻으려 합니다. 부정적인 감정을 통해 원하는 상황을 끌어오면, 나쁜 상황이 해소된다고 생각하는 거지요.

불행이라는 감정이 효과가 있다고 생각하지 않는다면 무엇 때문에 불행을 만들어내겠습니까? 물론 부정적 감정은 아무런 쓸모가 없습니다. 부정적 감정은 바람직한 상황을 유도하기는커녕 방해만 될 뿐입니다. 나쁜 상황을 몰아내기는 커녕 더욱 확고히 자리잡도록 합니다. 부정적 감정은 오로지 에고의 강화에만 도움이 됩니다. 에고가 부정적 감정을 좋아하는 것도 이 때문입니다.

어떤 부정적 감정을 자신과 동일시하면, 여러분은 그 감정이 사라지는 것을 바라지 않게 됩니다. 무의식 깊은 속에서 긍적적인 변화를 원치 않으니까요. 우울이나 분노, 고통을 겪은 사람이라는 자신의 정체성이 위협을 받기 때문입니다. 때문에 삶의 긍정적인 면을 무시하거나 부정하고 거부하지요. 미친 짓이지만, 아주 흔한 현상입니다.

동물이나 식물을 보세요. 동물이나 식물들을 통해 있는 그대로를 받아들이고 '지금 여기'에 자신을 온전히 내맡기는 지혜를 배우세요. 그들의 현존 방식을 가만히 지켜보세요. '하나됨'의 지혜를 배우세요. 존재하는 모든 생명과 하나가 되고, 자신의 본성과 하나가 되고, 진정한 존재가 되는 모습을 지켜보세요. 그들이 어떻게 살고 어떻게 죽는지, 삶과 죽음을 넘어 깨어 있는 모습을 보세요.

질병과 마찬가지로 부정적인 감정에는 흔히 어떤 메시지가 담겨 있습니다. 직업이나 인간 관계, 주변 환경과 관련된 어떤 일이든, 의식의 차원에서 변화가 일어나지 않는다면, 그것은 결국 표면적인 변화에 불과합니다. 근본적인 변화에는 한 가지 방법밖에 없지요. 어느 정도 깨달음의 수준에 도달하면, 더 이상 삶의 상황에서 무엇이 부족하다고 말하지 않게 됩니다. 부정적 감정은 더 이상 필요치 않으니까요.

그러나 부정적 감정이 생길 경우, 그 감정을 이용하는 것도 좋습니다. 좀더 깨어 있으라는 신호로 그것을 받아들이는 것이지요.

자신의 생각이나 외부적인 요인에 의해서, 또는 자신도 모르는 어떤 요인으로 인해 부정적인 감정이 일 때가 있습니다. 그 때마다 그 감정을 '주의하라. 지금 여기를 보라. 깨어나라. 마음에서 벗어나 깨어 있으라'는 주의의 목소리로 받아들이세요.

아주 가벼운 짜증이라도 놓치지 말고 지켜보아야 합니다. 그렇지 않으면 자신도 모르는 사이에 반작용이 축적될 테니까요.

내면에 부정적인 에너지 장이 쌓이는 것을 원치 않고, 그것이 아무 쓸모 없는 감정이라는 사실을 자각하면, 부정적 감정은 저절로 떨어져나갈 것입니다. 하지만 완전히 떨어져 나갔는지 분명히 확인해야 합니다. 부정적 감정을 끊을 수 없다면, 있는 그대로를 받아들이고 그 느낌에 주목하세요.

부정적인 감정을 떨쳐버리는 대신, 그런 반작용의 원인이 되는 외부적 요인에 대해 투명해지는 자신을 상상함으로써 그것을 사라지게 할 수도 있습니다.


(...계속...)

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pp. 112-115, "지금 이 순간을 즐겨라", 에크하르트 톨레, 양문 출판사