https://www.youtube.com/watch?v=Kk88b57-l-w

https://www.youtube.com/watch?v=i2vLEQEQAVE

     https://www.youtube.com/watch?v=go-JjhaajWg

         https://www.youtube.com/watch?v=r52ETMBviTE        

https://www.youtube.com/watch?v=r52ETMBviTE

마음을 가다듬는 수행의 하나인 사찰의 공양.

그 정성스러운 준비와 맑은 재료들, 감사하는 마음으로 깔끔하게 먹는 절밥과

스님들의 발우공양을 들여다 봅니다.

나무불 나무법 나무승 ()

https://www.youtube.com/watch?v=9GXFuGqa3gU          

                 https://www.youtube.com/watch?v=-S_C-SiYUcw

              30년 이상 한복을 지어온 한복 디자이너자연주의 삶을 실천하는 라이프스타일

              아티스트보자기의 아름다움과 실용성을 전 세계에 알리는 보자기 예술가자연주의 살림예술가 이효재를 만나다

 http://article.joins.com/news/article/article.asp?total_id=17631245&cloc=olink|article|default

 미세먼지에 대한 사회적 경각심이 높아짐에 따라 미세먼지 퇴치법에 관심이 모아졌다.

20일 방송된 SBS '모닝와이드'에서는 초미세먼지의 문제점과 초미세먼지 퇴치법에 대해 소개됐다.

미세먼지는 중금속이 포함돼 있어 몸에 해롭지만 공기 중에 떠다녀 없애기 어렵지만 퇴치법은 간단하다. 한 전문가는 실내 미세먼지를 없애는 법에 대해 "공중에 물을 뿌려 미세먼지를 가라앉힌 후 걸레로 바닥을 닦아야 한다"고 설명했다.또한 방충망 뒤편에 신문지를 대고 청소기로 미세먼지를 빨아들이면 된다. 이어 청소기와 빨대를 활용하여 공기청정기의 깊은 곳 청소 방법에 대해서도 소개했다.

미세먼지 퇴치법 [사진 SBS방송 캡처]

미세먼지 퇴치법, 체내 쌓인 독소는?
체내 쌓인 미세먼지 퇴치법은?…노폐물 배출 위해 ‘수분 섭취’ 필수

체내에 쌓인 미세먼지 배출을 위해 수분 섭취를 충분히 해줘야 한다고 알려졌다. 체내에 축적되는 미세먼지와 각종 노폐물 배출을 위해서 적정량의 물을 충분히 마셔주어야 한다. 체내 수분이 부족하면 우리 몸의 면역력이 떨어지고 신진대사가 저하되며 피부에 전달될 수분도 부족해진다.

세계보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 적정 물 섭취량은 8잔(1.5~2L)으로 여덟 잔을 한번에 마시는 것보다 여덟 번에 걸쳐 나눠서 마시는 편이 더 좋으며, 마시는 속도도 최대한 천천히 하는 것이 체내 부담 없이 흡수를 도와준다.


한편, 미세먼지 예방법은 다음과 같다.

1. 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 이상일 때는 건강 취약계층(천식 등 호흡기질환자, 노약자, 어린이 등)은 가급적 야외활동이나 외출을 자제한다. 외출시엔 필터가 내장된 황사마스크, 긴소매 의복, 필요시 보호안경 등을 착용한다.

2. 미세먼지 유입 차단을 위해 창문은 꼭 닫고, 실내 습도는 40~50%로 유지한다. 실내 습도는 젖은 빨래 널기, 물에 젖은 숯 이용하기, 수경 식물 기르기, 어항 등을 이용하여 조절하는 것이 좋다.

3. 실내에서 미세먼지 농도를 높이는 행동은 피한다.실내에서 흡연하거나 촛불을 켜는 것은 미세먼지 농도를 높이니 피하고 걸레로 방을 자주 닦는다.

4. 평소보다 충분한 수분섭취를 한다.
이미 몸 속으로 들어온 중금속 등 유해물질이 잘 배출되게 하려면 수분 보충을 충분히 한다. 호흡기나 기관지 점막의 수분이 부족하면 미세먼지가 폐에 도달할 확률이 높아진다. 수분 보충은 물이나 차를 체온과 비슷한 온도로 마시면 된다. 또한 섬유질이 많은 과일과 채소를 먹는 것도 도움이 되며 미역 등의 해조류는 중금속 배출에 도움을 준다.

5. 부득이하게 외출 할 때는 다음 사항을 유의한다.
- 천식환자는 기관지확장제를 휴대하며 감기는 천식을 악화시키므로 감기에 걸리지 않도록 주의한다.
- 코로 숨을 쉴 경우 먼지를 걸러주므로 입보다 코로 숨을 쉬는 것이 좋다.
- 콘택트렌즈 착용자는 외출 시 콘택트렌즈 대신에 선글라스나 안경을 착용한다.
- 도로변이 미세먼지 농도가 더 높기 때문에 도로변에서 운동하지 않도록 한다.
- 노상 포장마차 등 야외조리 음식은 미세먼지의 오염가능성이 있으므로 가급적 먹지 않는다.

6. 외출 후에는 양치질하기, 얼굴과 손발 등 깨끗이 씻는 개인위생 습관이 중요하다.

                   MBC 다큐멘터리 - 당뇨병, 알아야 이긴다

                   https://www.youtube.com/watch?v=i2NZ8aQ4-Rs

MBC에서 *당뇨병 알아야 이긴다* 다큐멘터리로 방송이 되었는데 당뇨병과 당뇨합병증을 알기싶게 잘 설명하고있어 당뇨병 초기환자나 가족들에게 도움이될거같아 이렇게 올립니다.
많은 도움이 되시길.... 

                               생로병사의 비밀    야생여주--쓴맛이 몸에 좋은 이유는?

                                 https://www.youtube.com/watch?v=D_OPWeXRL_8

EBS 가족건강프로젝트-당뇨의 늪에 빠진 가족

https://www.youtube.com/watch?v=aRShDU9-syk

당뇨병 - 밥상위의 약과 독

https://www.youtube.com/watch?v=6fVSDDvylEA

당뇨의 원인과 치료법 https://www.youtube.com/watch?v=BylsJFycA_Q

https://www.youtube.com/watch?v=bD4UYH49qrk

혈관질환이라 함은 뇌혈관, 심장, 상하지혈관, 복부-훙곽대 혈관 등 전신에 퍼져 있는 혈관에 발생하는 질환을 의미합니다. 현재 한국인 사망 원인 중 암에 이에 2위를 차지하고 있습니다. 이는 21세기 한국인의 대부분이 암이나 혈관질환에 의해 사망하게 된다는 것을 의미합니다.

이 혈관질환은 왜 생기는 것일까요? 고혈압, 당뇨병, 콜레스테롤, 흡연, 노화, 비만, 운동부족 등 여러 원인이 있겠지만 고혈압과 당뇨병이 가장 중요한 원인이 됩니다. 이번 강좌에서는 고혈압, 당뇨병이 증상 없이 어떻게 혈관에 병을 만들어 가는가를 설명하여 아무렇지도 않은데도 왜 고혈압, 당뇨병을 치료하여야 하는지 이해할 수 있게 합니다.

또 이미 혈관질환을 가지고 있는 분들은 어떤 치료를 받아야 하는지, 사용하는 약제는 어떤 것들이 있는지 소개할 것입니다

                                                                          당뇨가 자연치유 될 수 있는 길

                                                            https://www.youtube.com/watch?v=n-vdqJgerU4

당뇨병의 정복

 https://www.youtube.com/watch?v=Wqj9hU3qUi0

당뇨병이라는 것은 몸 속의 당이 소변으로 나오는 병이다. 이는 피 속에 당분이 많은 것으로 세포에 제공되어야 할 당분이 정상적으로 공급되지 못하여 혈액속에 많이 남아있기 때문이다. 따라서 당뇨병을 회복하려면 세포에 당분을 정상적으로 공급할 수 있는 여건을 만들어 주면 된다. 그럼 어떻게 해야 혈액이 세포 속으로 제공되는 여건을 만들 수 있는지 알아보자.

당뇨병은 병이 아니다 : 연속대담 - 민중의 건강한 삶을 위하여

https://www.youtube.com/watch?v=4p-iSLYvflo

정말 무식해도 이렇게 무식할 수 있나? 육류음식이 당뇨병의 원인이다? 우리민족은 곡류와 채소를 위주로 했는데 현대사회는 풍요로와 당뇨가 걸린다. 일정부분 동감하나 실제로 육류음식을 많이 먹는 미국은 당뇨병환자가 적지만 육류보다는 곡류 밀가루 그리고 생선을 즐기는 일본은 당뇨병환자가 아주 많다. 한국도 마찬가지로 인구에 비해 당뇨병환자가 많은 이유가 고기문제가 아니라 사실은 곡류문제인 것은 과학적통계로 벌써 나왔다. 미국은 육류위주 식사가 당뇨병이 아닌 심장병이 가장 문제란다. 정말 순수하고 무식한 사람들이 당뇨에 잡곡류가 좋다고 먹지만 의학통계상 곡류는 무조건 나쁘다. 그렇다고 무조건 먹지마라는 것은 아니지만 고기보다 곡류가 단순하게 당뇨병에 나쁘다. 당연히 밀기루도 안좋다. 누가 미국이 인구에 비례해 당뇨병환자가 많다고해? 잘못된 정보는 독이다. 100%이 할아버지의 말이 틀린 것은 아니니 참고할 것은 참고하자, 하지만 육류 당뇨병! 이런말 계속하면 돌팔이 라는 소리듣는다. 그래도 민중의 소리 홧팅!